Wat is die gevolge van ‘n gebuigde kop op ‘n slimfoon? Tot 27 kg vrag …

 Wat is die gevolge van 'n gebuigde kop op 'n slimfoon?  Tot 27 kg vrag ...

Wat is die gevolge van 'n gebuigde kop op 'n slimfoon?  Tot 27 kg servikale vrag 1

Dit is geen sin om te ontken dat ‘n groot deel van die bevolking etlike ure per dag saam met hom deurbring nie oë op die slimfoonskerm: vir die werk, ontspanning of om met ander mense te kommunikeer, het die selfoon ‘n regte perifere deel geword wat aan ons liggaam gekoppel is.

U kan lank gesels oor ure wat vermors word op sosiale netwerke of speletjies, gemiste oomblikke soos om foto’s te neem in plaas van om die oomblik te leef, en oor obsessie met uitstalling. Maar eintlik is die ernstigste probleem baie sigbaarder en tasbaarder: wys na onder op die skerm dit verwoes ons rug, dit is soos ‘n 7-8-jarige seun wat van sy nek af hang.

‘N Studie deur Kenneth Hansraj, hoof van ruggraatchirurgie aan die universiteit, verduidelik dit goed New York ruggraatchirurgie en rehabilitasie medisyne Big Apple, wat sy in die VSA waardeer 27 kilogram spanning in terme van gewig, waaraan servikale ruggraat word ook elke dag lank onderwerp.

Die wiskundige vergelyking is gou bekend: hoe meer die kop vorentoe gekantel word, hoe groter is die gewig van die servikale kolom. Baie gevaarlike spanning wat die korrekte kromme onomkeerbaar kan beskadig en tot die aanvaarding daarvan kan lei houding onomkeerbaar gedreig. Volgens toetse is daar minstens 2 en ‘n maksimum van 4 uur, wat gewoonlik met ‘n gebuigde kop spandeer word.

Hierdie getal neem elke jaar toe tot 700-1400 uur, maar in spesiale gevalle, soos studente, werknemers voor ‘n rekenaar of werknemers van slimfone of handkonsoles, kan die rooi lyn aansienlik oorskry word tot 5000 uur per jaarIets wat skade vinniger bespoedig.

maar hoe swaar is jou kop? As dit normaalweg loodreg op die grond bly van 4,5 tot 5,4 kgof die massa wat ons liggaam sonder probleme kan dra. Deur slegs 15 grade te kantel, word die gewig byna drievoudig verhoog tot 12,2 kg, wat 18 kg word op 30 grade, 22,2 kg by 45 grade en net mooi 27,2 kg teen 60 grade.

Wat is die gevolge van 'n gebuigde kop op 'n slimfoon?  Tot 27 kg servikale vrag 2

Laasgenoemde is die sogenaamde skilpad nek, die ken raak amper aan die bors, en die nek vorm ‘n V-vormige hoek, en die hele ruggraat val in lyding. Hoe kan u al hierdie gevaarlike skade vermy?

Soos ons in ons diepte-analise van ‘n smartphone-houding gesê het, moet ons elke poging aanwend hou u ore op u skouer gaan na lig die skerm op daarom sal die slimfoon op ooghoogte loodreg op die grond moet wees, en die rekenaarmonitor sal dit op sy steun moet sit om by te bly reguit terug en arms uitgestrek.

Raadpleeg die vorige skakel vir die reeks fisiese oefeninge praktiese onmiddellike optrede en verligting van pyn wat veroorsaak word deur verkeerde liggaamshouding.